तुरंत रोके झड़ते हुए बालों को हेयर फॉल कंट्रोल डाइट

हेयर फॉल कंट्रोल डाइट (Hair fall control diet in Hindi)

Hair fall control diet

 :- बालों का झड़ना कैसे कम करें और बाल झड़ने से रोकने के लिए क्या खाना चाहिऐ और बाल झड़ने का मुख्य कारण क्या है इन सभी प्रश्नों के उत्तर के लिए यह लेख पूरा पढ़ें। 

इस लेख में हमने झड़ते हुए बालों को रोकने के लिए कुछ बेहतरीन डाइट  के बारे में बताया है अगर आप इस डाइट को फॉलो करते हो तो आपके बाल कुछ दिनों में ही झड़ने बंद हो जाएंगे। 

यह लेख आपके लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होने वाला है इसलिए इस लेख को पूरा पढ़िए।

बाल झड़ने का मुख्य रीजन क्या है (What is the main cause of hair loss)

दोस्तों हेयर फॉल कंट्रोल डाइट (Hair fall control diet) के बारे में जानने से पहले आपको यह जानना बहुत जरूरी है  की बाल झड़ने का मुख्य कारण क्या है ऐसी क्या वजह है जिसके कारण यह बाल झड़ने स्टार्ट हो जाते हैं। 

अगर आप भी समय से पहले गंजे नहीं होना चाहते  तो यह जरूर पढ़ें। 

1. स्ट्रेस , तनाव , अधिक चिंतन,। 

स्ट्रेस Hair fall control

कई बार क्या होता है दोस्तों हमें किसी बात की अधिक चिंता हो जाती है जिसके कारण हम तनाव में रहते हैं अगर वह तनाव  लिमिट से अधिक हो जाए तो इसका प्रभाव हमारे शरीर पर ही नहीं बल्कि हमारे बालों पर ही पड़ता है। 

इसलिए दोस्तों कभी भी हमें अधिक स्ट्रेस नहीं लेना चाहिए क्योंकि इसका सीधा प्रभाव हमारे बालों पर पड़ता है। 

2. जेनेटिक्स कारण। 

दोस्तों अगर आपके घर में  आपकी मम्मी या  आपके पापा या आपके दादा जी  इन में से किसी के भी बाल  झड़ चुके हैं या झड़ रहे हैं तो संभव है कि इस केस में आपके भी बाल झड़ेंगे लेकीन आप अपने बालों को झड़ने से रोक सकते हो अगर आप अपने बालों की समय से पहले देखभाल करते हो तो

अगर आपके बाल अब झड़ रहे हैं  हमने इस लेख में हेयर फॉल कंट्रोल डाइट (Hair fall control diet in Hindi) के बारे में बताया है उसका यूज़ करके आप अपने बालों के झड़ने पर ब्रेक लगाये 

3. शारीरिक बदलाव यानी हार्मोन चेंजिंग। 

कई बार क्या होता है हमारे शरीर में कुछ बदलाव आते हैं जिसके कारण भी हमारे बाल झड़ते हैं लेकिन उसकी आपको टेंशन लेने की जरूरत नहीं है  वह कुछ समय तक ही झड़ते हैं फिर  नये बाल आ जाते हैं। 

4. आयरन की कमी होने के कारण। 

5. प्रोटीन की कमी हो जाने के कारण। 

6. विटामिन की कमी हो जाने के कारण। (1)

कुछ बुरी आदते - जिनके कारण झड़ते हैं बाल - जरूर जाने

जरूर जाने कुछ ऐसी बुरी आदतें जीनहै करने से बाल झड़ते ही नहीं उड जाते हैं। 

1. केमिकल युक्त प्रोडक्ट यूज करना। 

बालों को डिफरेंट डिफरेंट हेयर स्टाइल देने के लिए लिमिट से ज्यादा केमिकल युक्त प्रोडक्ट यूज करना यह बाल झड़ने का एक बहुत बड़ा रीजन है। 

जेसे :- जेल, हेयर वैक्स , हेयर सिरम, अधिक केमिकल युक्त शैंपू, इत्यादि प्रोडक्ट। 

यह प्रोडक्ट अगर हम लिमिट से ज्यादा यूज करते हैं तो पहले हमारे बालों की नेचुरल साईन जाती है और फिर वह धीरे-धीरे टूटने स्टार्ट हो जाते हैं यानी वह बीमार हो जाते हैं। 

अगर आपके भी बाल इन कारणों से टूटना स्टार्ट हो चुके हैं और उनको आप फिर से पहले जैसे करना चाहते हैं तो हमने इस लेख में नीच हेयर फॉल कंट्रोल डाइट (Hair fall control diet in Hindi) के बारे में बताया है उसको फॉलो करें और अपने बालों की झड़ने की समस्या से निजात पाएं।

2. हेयर ड्रायर का यूज करना। 

कई लोग अपने बालों को सुखाने के लिए और हेयर स्टाइल देने के लिए हेयर ड्रायर का उपयोग करते हैं लेकिन दोस्तों   हेयर ड्रायर का अधिक यूज़ करने सै भी बाल झड़ने स्टार्ट हो।

क्योंकि हेयर ड्राई हमारे बालों को हीट देता है  अगर वही हिट हमारे बालों को प्रतिदिन दिए जाए तो हमारे बाल कमजोर हो जाते है और वह टूटना स्टार्ट हो जाती हैं। 

अगर आप भी ऐसी गलती कर रहे हो या कर चुके हो तो अपने बालों को फिर से हेल्दी बनाने के लिए  आपको आपके बालों के हिसाब से डाइट प्लान करनी होगी और बालों के लिए हमने हेयर फॉल कंट्रोल डाइट ( Hair fall control diet) बताई है इस लेख  में उसको जरूर पढ़ें। 

3. बालों पर अधिक गर्म पानी यूज करना।

 नहाते समय हमें बालों पर अधिक गर्म पानी का यूज नहीं करना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से हमारे बालों का नेचुरल मॉइश्चराइजर खत्म हो जाता है और हमारे बाल रूखे होकर झड़ना करना स्टार्ट हो जाते हैं। 

4. गीले बालों में कोम करना। 

गीले बालों में कंघी करने से हमारे बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और जड़े कमजोर होने के कारण बाल झड़ने स्टार्ट हो जाते हैं अगर आप भी कर रहे हो ऐसी गलती तो यह छोड़ दी

हेयर फॉल कंट्रोल डाइट (Hair fall control diet in Hindi) 

अगर आपके बाल रूखे सूखे हो चुके हैं और वह झडना भी स्टार्ट हो चुकी है तो उन्हें रोकने के लिए पोस्टिक आहार(Post diet ) बहुत जरूरी है। 

जानीये  बालों के लिए कौन सा पोस्टर आहार जरूरी है (2)

बाल के विकास के लिए भोजन (food for hair growth in hindi)

दूध (milk) :- दूध हमारे बालों को हेल्थ बनाए रखने के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है दूध के अंदर प्रोटीन (protein) की मात्रा अधिक होती है जो हमारे बालों के रक्तत के संचार के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। 

इसलिए हमें 1 दिन में आधा लीटर दूध जरूर पीना चाहिए एक गिलास सुबह एक गिलास श्याम को इससे हमारे बालों को भरपूर पोषण मिलेगा। 

अंडा (egg) :- अंडे के अंदर कुछ ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो बालों की ग्रोथ (Hair growth) बढ़ाने के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। ( अंडे में प्रोटीन , कैल्शियम , ओमेगा 3 फैटी एसिड इत्यादि पोषक तत्वव पाए जाते हैं )

इसलिए हमें हफ्ते में दो बार अंडे जरूर खाने चाहिए हमारे बालों के विकास और यह एक बेहतरीन हेयर फॉल कंट्रोल डाइट (Hair fall control diet )।  

 दाले (lentils) :- दल के अंदर प्रोटीन , विटामिन , और यह खनिज से भरपूर होती है इसलिए इसे भी हमें हमारे बालों की अच्छी हेल्थ के लिए डाइट चार्ट में ऐड करना चाहिए क्योंकि यह सभी पोषक तत्व हमारे बालों के विकास के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। 

हरी सब्जियां (Green vegetables)

हरी सब्जियां जितनी हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होती है उतनी ही यह हमारे बालों के लिए भी फायदेमंद (Beneficial for hair) होती हैं। 

शलगम (Tumip) :- शलगम के अंदर फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए और हमारी बालों की सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। 

शकरकंदी (Sweet potato) :- शकरकंदी के अंदर beta-carotene और विटामिन सी, और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं और यह हमारे हेयर फॉल को कंट्रोल(Hair fall control diet) करने के लिए एक बेस्ट डाइट है। 

इसलिए बालों के लिए शकरकंदी के मौसम में शकरकंदी जरूर खाएं

हरी मेथी , पालक, :-  हरी मेथी मे विटामिन सी, पोटेशियम  आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं और यह हमारे बालों के सेहत के लिए फायदेमंद है इसलिए हरी मेथी को भी खाने में ऐड करें। 

पालक के अंदर विटामिन बी, विटामिन सी, फास्फोरस ,आयरन , जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं यह हमारे बालों के लिए और हमार शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है  इसलिए पालक का भी हेयर फॉल कंट्रोल डाइट है। 

(2) गर्मियों में कैसी करनी चाहिए बालों की देखभाल जाने

(3) पुरुषों के बाल घने बनाने के उपाय

}Hello friend :- इस लेख में झड़ते हुऐ बालों को तुरंत कंट्रोल करने के लिए हेयर फॉल कंट्रोल डाइट (Hair fall control diet in hindi) के बारे में बताया गया है। {
















 






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